“De Magie van Yoga Nidra” is een programma waarin je – naast een heerlijk potje rust en ontspanning – op ontdekkingsreis gaat naar jezelf.
Klinkt dat je goed in de oren, kijk en lees dan vooral verder!

Je rust uit, laat dingen los die niet meer bij je passen en je komt meer tot een eenheid in jezelf.

Er zijn dan minder verschillende stemmen in je hoofd die je alle kanten optrekken. Je hebt meer focus en helderheid over wat je wel én niet wilt van het leven. En dan komt er nóg een fijn effect van yoga nidra om de hoek kijken. Door weg te halen wat niet bij je hoort, krijg je ook meer duidelijkheid over je wensen! En door met die wensen, die intenties voor jezelf en je leven te werken in yoga nidra ga je concrete veranderingen zien in de buitenwereld. 

Dus je werkt aan je doelen en wensen terwijl je op je rug ligt te ontspannen, hoe gaaf is dat!

En natuurlijk kun je deze effecten bereiken door regelmatig een yoga nidra les te doen, of een losse mp3 te beluisteren, maar het is mijn ervaring, door mijn jaren als coach en yoga docent, dat je mét begeleiding en extra tools een stuk sneller gaat. En om je die versnelling – in rust – te geven, dát is waaarom ik het programma “De Magie van Yoga Nidra” heb gemaakt.

Het doel van dit programma is om je “je ware noorden” te laten vinden en je opnieuw contact te laten maken met de wensen en dromen die je hebt voor je leven. Het is een snelweg naar je ware zelf.

Want als je thuis bent in jezelf, kun je jezelf zó veel krachtiger in de wereld zetten!

Dát is wat dit magische pad voor mij heeft gedaan! Jaren geleden ben ik bij mijn eerste mentor met yoga nidra begonnen en met name het bewust werken met de sankalpa heeft mij zo veel gebracht. Het is ook echt mijn specialiteit om anderen daarin verder te helpen.

En ik geloof met heel mijn wezen dat yoga nidra niet voor niets te laatste jaren zo in opkomst is als middel om je op een diep niveau te laten rusten én je te helpen groeien. De wereld staat in brand en er is dringend behoefte aan meer rust, verstilling, zachtheid.

Aan mensen die op een andere manier krachtig zijn en die moedig vanuit hun ware zelf hun missie leven.

Als dit programma iets voor jou is, dan heb je jezelf vast al herkend in deze beschrijving. Dan weet je dat er nog veel te ontdekken is aan jezelf en dat er veel meer in je zit dan er tot nu toe is uitgekomen. Dan voel je wat de rust, de helderheid en de innerlijke kracht al die dit programma en het werken met mij je kan brengen.

IK NODIG JE VAN HARTE UIT VOOR
DE MAGIE VAN YOGA NIDRA!

“De cursus vond ik werkelijk magisch. Elke yoga nidra had een andere energie en allemaal even mooi. Om op het eind een sankalpa te hebben die ik de komende tijd kan gebruiken vind ik heel waardevol. De yoga nidra’s voelde steeds dieper en zorgde voor steeds meer ontspanning. Monique’s begeleiding, vond ik heel fijn en persoonlijk. Heel bijzonder om te mogen ontvangen.”

Marjon

EN DAN EVEN PRAKTISCH, WANT DAAR HOUD IK VAN…

Wat krijg je concreet?

De Magie van Yoga Nidra is een programma van 5 weken waarin je begint met je eigen ervaring en waarbij je steeds een stapje verder gaat in de informatie die je krijgt en de oefeningen die je doet.

In deze vijfweekse opstartperiode krijg je iedere week een email met een link naar een module op een aparte website. Hier vind je dan een informatieles, voorbereidende oefeningen en de uitgebreide yoga nidra sessie van die week.

Een yoga nidra sessie bestaat uit oefeningen waarbij je ligt en gesproken aanwijzingen opvolgt, waarbij je diep leert ontspannen en tussen slapen en waken in gaat schommelen.

In deze vijf weken ga je dan bouwen aan een eigen intuïtieve sankalpa waarmee je daarna je reis voort kunt zetten. En waarmee je de magie verdiept.

En het mooie is, je betaalt één keer voor dit programma, maar je blijft daarna toegang houden tot alle materialen (ook de updates) en tot mijn begeleiding via de facebookgroep en de coachingscalls.

Vooruit dan, even een lijstje 😉

5 informatielessen over yoga nidra (video)

8 lange yoga nidra mp3’s binnen de 5 weekse cursus (ongeveer 30 minuten per sessie)

5 voorbereidende oefeningen waarbij je moet denken aan coachingsoefeningen, maar ook aan fysieke oefeningen uit de Dru Yoga

Een facebookgroep om vragen te stellen en ervaringen te delen

Coachingscalls om vragen te stellen en feedback te krijgen

Je kan de cursus zo vaak als je wilt herhalen én je houdt toegang tot de community

Je krijgt ook yoga nidra scripts die je mag gebruiken als je les geeft of met mensen coacht (op voorwaarde dat je het me verteld)

Updates en toevoegingen aan de cursus (extra yoga nidra mp3’s bijvoorbeeld) krijg je dus ook!

IK NODIG JE VAN HARTE UIT VOOR
DE MAGIE VAN YOGA NIDRA!

“Ik heb de online training “de Magie van Yoga Nidra” bij Monique gevolgd en ik ben daar erg enthousiast over! Zo fijn om op elk moment dat je er behoefte aan hebt in je eigen huis en tijd de yoga nidra ‘ s te kunnen doen! Monique heeft een zeer prettige stem en je wordt al snel door haar mee de diepte in genomen.

Yoga nidra is een meditatievorm die me snel ontspant omdat t me vanuit mijn hoofd in mijn lichaam brengt. Ik ben super dankbaar dat ik yoga nidra en de training van Monique heb ontdekt!

Echt een toevoeging aan mijn leven!”

Martje

VEELGESTELDE VRAGEN …
Voor wie is het geschikt?

Het is geschikt voor mensen die nieuwsgierig zijn naar wat yoga nidra kan brengen. Als je alleen meer wil ontspannen en al snel vind dat yoga zweverig is, dan gaat deze cursus niet goed bij je passen. Tenzij je er klaar voor bent om uit je comfortzone te komen natuurlijk. Alle vragen zijn welkom en ik leg “zweverige” dingen juist erg graag uit aan mensen voor wie het nieuw is, maar die het willen ontdekken. Als je vooraf nog vragen hebt, neem dan gerust contact met me op door een mail te sturen naar yoganidra@moniquecoppens.nl

Daarnaast is het programma online en verwacht ik dat je een bepaalde mate van kennis hebt over het gebruik van websites en dergelijke. Ik doe mijn best om heldere uitleg te geven, maar voor echte digibeten is deze cursus niet geschikt. Mocht je twijfelen op dit punt, neem dan gerust contact met me op door een mail te sturen naar yoganidra@moniquecoppens.nl

Wat als ik het niet fijn vindt?

Omdat je het nu eenmaal nooit echt kunt weten totdat je er aan hebt geproefd heb ik de eerste week nog een “geld terug garantie” Als je binnen één week na aanmelding aangeeft dat het programma toch niet bij je past, dan kun je je geld terug kan vragen.
Maar het is natuurlijk verstandiger om eerst mijn gratis mini cursus yoga nidra te doen, zodat je al een beter beeld hebt of het bij je past. Deze gratis mini-cursus yoga nidra mp3 kun je hier aanvragen.

Wat als ik niet op facebook zit?

Ik heb voor de vorm van een facebookgroep gekozen omdat dat nog steeds de makkelijkste manier is om contact te hebben met elkaar. Je kan meedoen aan de Magie van Yoga Nidra zonder dat je lid bent van de groep. Je kan dan je vragen via email insturen en die behandel ik dan tijdens de coachingscalls. De groep is een toevoeging die fijn is, maar niet verplicht.

Wat gebeurt er op de coachingscalls?

De coachingscalls vinden twee keer per maand plaats. Je krijgt dan een email met de link naar de “vergaderruimte”. Je kan dan live met me praten of chatten en je vragen of ervaringen voorleggen. Via computer of telefoon. Als je er niet live bij kunt zijn, kun je de opname van de call later terugkijken op de website waar je de andere cursusmaterialen vindt. Je kan dan ook vooraf je vragen insturen

Hoe veel tijd kost het me om mee te doen?
Dat ligt er natuurlijk aan hoe fanatiek je bent en hoe vaak je de yoga nidra meditatie wil doen per week.

Voor de opzet van de cursus is het de bedoeling dat je in iedere cursusweek 2 keer een meditatie doet van ongeveer een half uur, met wat voorbereidende oefeningen van ongeveer 15 à 20 minuten. Daarnaast is er een les met meer informatie en aanwijzingen. Dit zal ongeveer een half uurtje in beslag nemen.

De coachingscalls duren maximaal 30 minuten. Deze zijn er twee per maand. Je hebt dus minimaal 2 uur per week nodig om de cursus goed mee door te nemen. Maar omdat je blijvend toegang hebt tot deze cursus, kun je hem vaker doen. En het staat je altijd vrij om er langer over te doen!

IK NODIG JE VAN HARTE UIT VOOR
DE MAGIE VAN YOGA NIDRA!